고지혈증이란
고지혈증이란 혈액 속에 지질(중성지방 및 콜레스테롤)이 많은 경우를 말합니다. 고지혈증이 일단 처음 발견되면 약 1달 후 다시 측정하여 확인해야 합니다. 수치는 식사에 따라 많이 변하므로 검사 때는 반드시 12~14시간 공복 후 채혈하도록합니다. 특히 중성지방의 수치는 채혈 당시의 상태(예를 들면 식사량, 과도한 음주)에 따라 변동이 심합니다.
왜 치료해야하나요
혈액 내에 지방성분이 많으면, 혈관벽에 달라 붙어 동맥 경화를 일으키고, 이로 인해 관상동맥 심장질환, 뇌혈관질환, 말초 혈관폐쇄 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.
동맥경화성 질환의 위험인자
고지혈증이 있으면서 아래와 같은 요인들을 가지고 있다면 동맥경화로 인해 합병증이 더 잘 생길 수 있습니다. 위험인자에 따라 치료방침이 달라집니다. 자신이 관상 동맥 질환의 위험이 높은가를 알아 봅시다.
* 위험인자 - 흡연, 남자, 고혈압, 비만, 고지혈증, 당뇨병, 가족 중에 혈압으로 쓰러진 경우, 허혈성 심장병을 앓은 과거력이 있는 경우, 고밀도콜레스테롤
생활수칙
식이요법과 운동요법은 고지혈증의 치료에 있어서 가장 중요합니다. 약물치료요법을 받고 있더라도 식이요법과 운동을 꾸준히 시행하지 않는다면 혈액 속의 지방은 떨어지지 않을 것입니다
1) 식이요법
① 지방, 특히 동물성 지방(포화지방산)과 콜레스테롤 섭취를 줄입니다. 지방량을 조절하는 목적은 고지혈증을 유발하는 포화 지방산을 줄이고 아울러 과잉 열량 섭취를 막기 위한 것입니다.
② 당질 특히 설탕이나 과당은 줄입니다. 당질의 섭취가 많으면 체내에서 중성 지방으로 대사되므로 케익류, 초코렛, 아이스크림, 시판되는 쥬스나 청량음료, 사탕류 등은 피하는 것이 좋습니다.
③ 섬유소 섭취를 늘립니다. 섬유소는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있으므로, 콩, 과일, 야채 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
④ 술의 섭취를 줄입니다. 술은 혈중 중성지방을 증가시키며 고혈압을 일으키므로 제한해야 합니다. ⑤ 염분의 섭취를 줄입니다.
2) 운동요법 규칙적인 운동은 고지혈증을 치료하고 예방하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 걷기, 조깅,수영 등의 운동을 1주일에 3~5회, 1회 30~60분 정도하면 혈중 지질을 낮추어 줍니다.
3) 체중조절 비만이 있다면 비만 생활 수칙 지침서를 참조하여 체중을 줄이십시오. 위험인자가 있는 사람, 처음 측정한 총콜레스테롤이 300 mg/dl 이상인 사람은 의사와 먼저 상의 하십시오. |
