고혈압은 원인이 불분명한 본태성 고혈압과 신장질환, 내분비질환, 심혈관질환, 뇌종양 등의 원인으로 기인한 이차성 고혈압으로 분류하나, 성인병으로서 흔히 고혈압이라 함은 본태성 고혈압을 가리킵니다. 고혈압은 초기 단계에서는 아무런 증상을 나타내지 않으면서도 다른 기관의 이상을 초래하여 합병증을 유발하기 때문에 더욱 문제가 되고 있습니다.
고혈압 수치
수축기 혈압이 140 이상 , 이완기 혈압이 90이상
고혈압의 종류에는 어떤 것이 있을까요?
(1) 본태성 고혈압 : 특별한 원인이 없는 경우로 90% 이상이 여기에 속합니다.
(2) 이차성 고혈압 : 드물게는 콩팥이나 부신, 중추신경계,혈관이상 등이 원인이 되어 이차적으로 고혈압이 생기는 경우로 10% 이하입니다.
왜 치료해야 하나요?
고혈압은 치료하지 않으면 중풍, 협심증, 심근경색증, 심부전증, 신부전증, 안저의 변화 등 합병증을 초래할 수 있는 무서운 병입니다. 합병증은 혈압이 높을 수록 잘 생깁니다. 그러나 혈압을 정상적으로 잘 유지하면 합병증을 예방하고 정상인과 같은 삶을 누릴 수 있습니다.
고혈압은 다음과 같은 요인과 같이 있을 때 합병증이 더 잘 생깁니다.
* 흡연, 당뇨, 비만, 고지혈증, 과도한 알콜섭취 그러므로 이러한 요인들을 먼저 없애는 것이 중요합니다.
꼭 지켜야 할 생활수칙
1) 정상 혈압을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 약물치료를 받는다면 혈압이 정상으로 되었다고 해서 의사와 상의 없이 마음대로 약을 중단해서는 안됩니다. 약을 중단하면 혈압이 다시 올라갈 것입니다.
2) 흡연을 하고 있다면 담배를 꼭 끊으시기 바랍니다. 흡연은 동맥경화증의 중요한 원인이 됩니다.
3) 염분의 섭취를 줄여야 합니다. 염분의 섭취가 많을 수록 고혈압이 악화되며 치료에 대한 반응이 나빠지므로 짠 음식을 피해야 합니다.
4) 적절히 가벼운 운동을 하는 것이 바람직합니다. 체조, 산책, 줄넘기, 계단 오르기와 같이 가벼운 운동을 아침, 저녁으로 10분 정도씩 규칙적으로 하시는 것이 매우 중요합니다.
5) 식생활에서 동물성 지방질, 당분의 섭취를 최소화해야 합니다.
6) 표준 체중의 범위를 유지해야 합니다.
도움이 되는 생활수칙
1) 스트레스를 피해야 합니다.
- 평온한 마음을 유지하도록 노력해야 하며, 긴장이나 흥분을 최대한 피해야 합니다.
- 누적된 과로나 급격한 감정적 변화는 뇌졸중이나 심장의 이상상태를 초래할 위험이 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
2) 급격한 환경의 변화를 피해야 합니다.
- 뜨거운 목욕, 사우나 또는 추운 밤의 갑작스러운 외출은 급격한 온도변화에 의해 위험을 초래할 수도 있습니다.
- 과도한 성행위나 심한 음주 및 커피 등 자극성 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3) 변비를 피해야 합니다.
- 변비는 혈압을 악화시키며 배변 시 급격한 혈압의 상승을 초래할 수도 있습니다. |
